ISSSTE recomienda practicar risoterapia

* Hay que reírse mucho y muy fuerte para sacar la energía negativa que nos rodea dicen médicos y científicos reconocidos en el mundo * La risoterapia estimula el sistema nervioso y actúa mejorando nuestra salud mental brindándonos calidad de vida * El Issste invita a sus derechohabientes a reírse y fomenta la creación de grupos de yoga de la risa como herramienta eficaz de salud mental

La risa es una herramienta poderosa que libera endorfinas, sustancias que elabora el cuerpo que pueden aliviar el dolor y dar sensación de bienestar.

Reír nos hace sentir mejor, esto no es nuevo, en muchos países la gente se reúne solo para reírse con la finalidad de equilibrar la salud, reírse es eficaz para enfrentar la ansiedad, el estrés, la depresión; 10 minutos de carcajadas pueden aminorar el dolor hasta por dos horas en ocasiones, señaló la Psic. Nelly Patricia Morales Murguia, Encargada en la Prevención y Atención de la Violencia Familiar y de Género en la Clínica Hospital Mérida App del Issste.

“A la risa que es un acto tan cotidiano en nuestras vidas, no le damos el valor que se merece, reírse es eficaz para sobrellevar las preocupaciones del día a día; muchas situaciones que nos ocurren incrementan los niveles de depresión y ansiedad, es por ello que debemos fomentar la risa como un hábito saludable en nuestras vidas”.

Morales Murguia Informó que el día mundial de la risa nació en 1998 como una propuesta de Madan Kataria, reconocido doctor nacido en la India como el gurú de la risa y también por haber creado el “yoga de la risa” se cree que la risa tiene efectos que benefician nuestra salud física y mental.

La especialista en salud mental dijo que la risa también es un gran refuerzo en nuestras áreas sociales ya que también nos ayuda ha mejorar las relaciones interpersonales al aumentar la conexión emocional entre las personas facilitando a aliviar las tensiones, la risa compartida puede generar una mayor comprensión y empatía entre las personas, ya que refuerza la conexión emocional y demuestra apoyo mutuo, la risa es medicina.

La psicóloga del Issste apuntó que estudios han revelado que nuestra habilidad para reír la desarrollamos antes de hablar.

Los niños se ríen sin parar y conforme vamos creciendo dejamos de reír por diversas razones, los adultos reímos muy poco, cuando somos niños reímos más, unas trecientas veces al día, los adultos solo lo hacemos en promedio doce veces al día, lo que es muy poco comparado con las carcajadas de los niños, reír es gratis y beneficioso para la salud física y mental.

Reírse debe ser como tomar agua para el beneficio de nuestro sistema inmunológico.

Comentó que debemos reír más a menudo incluso en los momentos difíciles por los que atravesamos, “Urge que volvamos a carcajearnos porque literalmente el estrés nos está matando, antes era poco común que una persona relativamente joven, falleciera de un paro cardiaco ahora es habitual que personas de 45 años fallezcan”.

“Siempre en la vida hay momentos difíciles y estresantes pero en medio de la tormenta es bueno reír, tomemos  un momento solo para reír, muchos podrán tacharlo de loco pero es mejor reír que sufrir, a veces los problemas no se solucionaran con lamentarnos y mucho menos estresarnos porque son situaciones lejanas de nuestro control”.

Finalmente refirió que la risa es infalible para tratar enfermedades como la presión arterial alta, la tos frecuente, los resfriados, las crisis nerviosas, las ulceras, el insomnio, las alergias, el asma, el síndrome de colon irritable, la colitis, los problemas menstruales, las migrañas, la risa ayuda para sobrellevar el cáncer. La risa incrementa la circulación sanguínea, relaja los músculos es eficaz para tratar la artritis. Lo principal la risa es gratis.